Excelente informe de CQC Argentina sobre la adicción a los videojuegos.

E-¿De verdad tanto odias a la tecnología?.

A-No es que la odie, es que me da miedo.

E-¿Miedo?, y a qué se debe ese miedo….

A-Porque después de haber visto películas relacionadas con la IA, o sea la Inteligencia Artificial, me da miedo pensar tanto en la idea de que ellos lleguen a un razonamiento lógico y nos domine o nos destruyan, o que por ejemplo sustituyan los sentimientos tan humanos a un cacharro de hojalata, estamos yendo demaíado lejos…

E-Pero bueno, eso es ciencia-ficción todavía no ha pasado en la realidad.

A-¿Cómo que no ha pasado en la realidad? Entonces qué están haciendo los japoneses con ponerles cara y reconocimiento facial a robots que son capaces de subir escaleras, ¿no crees que ya está pasando en la realidad?

E-Bueno, hemos evolucionado, y estamos creando máquinas que sean más prácticas, seguras o precisas para sustituir nuestro fallo humano.

A- ¿Fallo humano? Esas cosas no necesitarán dormir, ni comer, no sienten, no se cansan y si lo hacen se recargarán de energía para volver a estar bien, no enferman…nosotros sí, entonces,¿ no suponen una amenaza para la humanidad? Si esas cosas son la evolución del ser humano, como ha pasado con especies anteriores nos destruirán porque la evolución es así, encontrarán el razonamiento lógico de que nosotros somos la plaga de este planeta y acabarán con nosotros.

E- Jajaja, creo que has visto demasiadas películas relacionadas con la IA.

A- No se ría, pues ya verá la gracia que le hará dentro de 30 años cuando en vez de darle la mano a una persona de carne y hueso se la de a un montón de plástico, acero y fibra óptica, por favor, no juguemos a ser Dios.

Los chats, la telefonía móvil, los videojuegos están provocando adicciones sin drogas, es la llamada tecnofilia, enganchados a las nuevas tecnologías.

Las nuevas tecnologías han dado origen a un tipo de adicciones sin drogas bien distinto al generado por las sustancias químicas. Los chats de Internet, la telefonía móvil o los videojuegos, (tecnofilia) están provocando numerosos casos de dependencia entre los adolescentes en situación de riesgo, que encuentran en estas herramientas un refugio que les aleja de sus problemas emocionales o familiares.

Las nuevas tecnologías han pasado a formar parte de las denominadas adicciones psicológicas o adicciones sin drogas. El uso abusivo de los videojuegos, los teléfonos móviles e internet ha hecho que muchos jóvenes establezcan una relación de dependencia con estas herramientas."Se trata de conductas repetitivas que resultan placenteras en las primeras fases, pero que después no pueden ser controladas por el individuo. Es habitual que este tipo de adicciones (sin drogas) psicológicas se combinen con una o varias adicciones a sustancias químicas", ha señalado Enrique Echeburua, catedrático de la Facultad de Psicología de la Universidad del País Vasco, durante su participación en las "VI Jornadas sobre Adolescentes, Dependencias y Nuevos Medios de Comunicación", organizadas por la Asociación Proyecto Hombre con la colaboración de la Delegación del Gobierno para el Plan Nacional Sobre Drogas.

Pero las nuevas tecnologías no generan por sí mismas la adicción: las personas con determinados problemas previos son las que más recurren a ellas y hacen un uso indebido de las mismas. "Debemos reflexionar sobre su valor educativo y sobre los efectos negativos que tienen en los jóvenes que están en situaciones de riesgo. Bajo el comportamiento adictivo normalmente subyacen problemas más profundos a los que hay que dar respuesta", ha indicado Bartomeu Catalá, presidente de la Asociación Proyecto Hombre.

Los jóvenes que se encuentran en situación de riesgo son aquellos que han crecido en un ambiente familiar poco propicio para su desarrollo, que poseen una baja autoestima y que tienden a huir de un mundo adulto que les resulta hostil refugiándose en las nuevas tecnologías.

Adolescentes: firmes candidatos

Los adolescentes parecen ser firmes candidatos a sufrir este tipo de dependencias porque se encuentran en un periodo en el que deben adaptarse a numerosos cambios físicos y emocionales. Muchos jóvenes recurren al teléfono móvil o a los chats de Internet porque son incapaces de aceptar su imagen corporal. Con estas tecnologías pueden distorsionarla y convertirse en el "yo ideal" que la sociedad reclama, ha indicado Luis Bononato, presidente de la Asociación Proyecto Hombre de Jerez.

Este comportamiento les impide desarrollar sus habilidades sociales, les hace hipersensibles a los juicios y acrecienta sus sentimientos de inseguridad. En estos casos la familia debe prestar atención a los primeros signos de alarma que se asocian al comportamiento adictivo, como son la tendencia al aislamiento, la ruptura de las relaciones sociales, el fracaso escolar o la agresividad.

Las claves para superar este tipo de dependencias pasa por solucionar los problemas de base, fomentar la comunicación familiar, restablecer la confianza con los padres y los amigos y aceptar la imagen corporal, que es uno de los factores que más contribuyen a la adicción.

En la actualidad dos jóvenes se encuentran bajo tratamiento en Proyecto Hombre debido a su adicción al teléfono móvil,(tecnofilia) pero son muchos más los que solicitan información sobre este tipo de dependencias.

No necesariamente se trata de un miedo irracional, la tecnofobia también se refiere principalmente al rechazo a las nuevas tecnologías, generalmente está justificado y no necesita ser curado como sí sucede con las fobias en general.

En la actualidad existen sociedades tecnofóbicas, como por ejemplo los amish en EEUU, quienes intentan vivir con tecnologías antiguas y rechazando los cambios.

Generalmente, los tecnofóbicos rechazan las tecnologías modernas, y suelen justificar su manera de actuar y de pensar diciendo que la dependencia de las tecnologías modernas puede ser perjudicial para las personas, tanto desde el punto de vista emocional como también el físico. La existencia de la tecnofobia es un factor para que existan analfabetos tecnológicos (personas incapaces de manejar un ordenador o un cajero automático).

La tecnofobia ha sido representada en diversas obras de ficción o cultura popular. Un ejemplo clásico es la novela de Mary Shelley, Frankenstein, que se ha convertido en todo un ícono de la cultura popular incluso entre aquellos que nunca han leído la novela. Dentro del cine, películas como Blade Runner, Terminator y sus secuelas, Yo Robot y la trilogía Matriz, ilustran perfectamente este concepto.

El RSI (Repetitive strain injury) en español: “Lesión por esfuerzo repetitivo”, es un inconveniente que afecta a las personas que trabajan o permanecen en la computadora en largas sesiones, causa:

• Dolores musculares.
• Trastornos Tendinosos.
• Trastornos Posturales.
• Sedentarismo / Obesidad.
• Trastornos cardiorespiratorios.
• Problemas de visión / Cefaleas / Acúfenos.
• Trastornos psicológicos.
• Trastornos afectivos (ansiedad, depresión).

Para prevenir el RSI y descansar tanto mente como cuerpo, los expertos recomiendan pausas laborales además de algunos rápidos ejercicios; pero lamentablemente muchos lo olvidamos y terminamos evadiendo las responsabilidades con nuestra salud.

¿Como prevenir el RSI?

• Para evitar las sensaciones de malestar y dolores se aconseja:
• Descanso visual cada 15/30 min.
• Ejercicios optométricos.
• Garantizar el lagrimeo.
• Descanso total cada 2hs.
• Ejercicios de relajación postural.
• Ejercicios de Estiramiento.
• Respetar horas de sueño y comida.
• Práctica regular de ejercicios físicos.
• Actividades al aire libre.

Existen muchos software que nos ayudan a llevar acabo estas acciones en intervalos de tiempos programados.

Ejemplos de ejercicios para trabajadores de oficina (*recomendado quedarse 30'' en cada posición):

• EJERCICIOS DE NUCA Y HOMBROS
• EJERCICIOS DE ESPALDA
• EJERCICIOS MIEMBROS SUPERIORES
• EJERCICIOS CUELLO Y MIEMBROS SUPERIORES
• EJERCICIOS MANOS Y MIEMBROS SUPERIORES
• EJERCICIOS DE MANOS
• EJERCICIOS CON LOS PIES

Posee los trastornos tipicos de las adicciones y algunos propios:

Tolerancia, definida por los siguientes criterios:

• Necesidad de incrementar las cantidades de tiempo conectado a Internet para lograr la satisfacción.
• Disminución del efecto con el uso continuado de similares tiempos de conexión.

Abstinencia, manifestada por las siguientes características.

• Síndrome de abstinencia.
• Reducción o cesado del tiempo de conexión (cuando se han dado períodos de tiempo prolongados de uso intenso).
• Dos o más de los siguientes síntomas aparecen después de unos días y hasta un mes después de haberse producido el punto anterior: agitación psicomotriz, ansiedad, pensamientos recurrentes acerca de lo que estará ocurriendo en Internet, fantasías o sueños acerca de Internet, movimientos voluntarios o involuntarios similares a los que se efectúan sobre un teclado.
• Los anteriores síntomas producen malestar o deterioran las áreas social, ocupacional o cualquier otra área vital.
• El uso de Internet o de otro servicio on-line es preciso para aliviar o suprimir los síntomas abstinenciales.
• Se accede a Internet mas a menudo o durante períodos de tiempo mas prolongados de los que se había planeado.

Existen propósitos persistentes e infructuosos de suprimir o controlar el acceso a la red.

Se invierte una cantidad de tiempo notable en actividades relacionadas con Internet (adquisición de libros, pruebas de nuevos browsers, organización del material descargado, etc.).

Las actividades sociales, profesionales o de recreo disminuyen o desaparecen a causa del uso de Internet.

Se permanece conectado a pesar de saber que ello supone un problema persistente y recurrente de tipo físico, social, laboral o psicológico (privación de sueño, conflictos matrimoniales, negligencia laboral, sentimientos de abandonar a los seres queridos...).

Carencia de objetivos.

Aún no existe un perfil bien definido del adicto a Internet. En general, se trata de sujetos jóvenes, preferentemente varones, con un elevado nivel educativo y cultural habilidosos en el uso de la tecnología informática. Se especula con la existencia de un subgrupo de usuarios caracterizado por la timidez, que encuentra en el ciberespacio la posibilidad de liberarse de la ansiedad producida por las relaciones sociales cara a cara, ganando en autoconfianza, dado el relativo anonimato que proporciona Internet.

Test para saber si se esta llegando a la adiccion o si ya se lo es: TEST (en inglés).

(Tecno = tecnología y Filia = afición, simpatía). Como la palabra lo dice, afición a la tecnología. Hay distintos grados de tecnofilia dependiendo de la atracción o dependencia que el tecnófilo tenga hacia las tecnologías. Un tecnófilo puede depender a tal grado de la tecnología que llegue al punto de convertirse en una obsesión.

Los mayores tecnófilos suelen comprar las últimas versiones de los nuevos dispositivos electrónicos apenas salen al mercado a precios exorbitantes.

Actualmente la gran mayoría de las personas tienen algún grado de tecnofilia por la gran dependencia que la sociedad ha generado hacia la tecnología.

Cyberadicción o Netaddiction

Es una de las formas mas agresivas y comunes de Tecnofília se considera ciberadicción cuando el uso de Internet interfiera de un modo significativo las actividades habituales. Es cuando podrá ser considerado patológico.

Sin embargo la interferencia sobre los hábitos de vida no es un criterio estable ya que varía tremendamente de unos sujetos a otros, variando en función de las disponibilidades de tiempo, dinero y de numerosas circunstancias tanto personales como familiares. Algunos psicólogos norteamericanos consideran que las nuevas tecnologías son, por sí mismas, adictivas, ya que los patrones de comportamiento son similares a los del juego patológico o la bulimia.

Se contemplan tres grandes grupos que no son aislados, ni tan homogéneos como en un principio puede parecer:

• En el primero estarían sujetos que fundamentalmente navegan. Individuos que realizan una búsqueda exhaustiva y desesperada de páginas, bien sean de noticias, imágenes o bajarse programas. Pueden llegar a estar 3 años descargando software y luego ni usarlo.
• En el segundo estarían los que usan la Red para la búsqueda de relaciones personales. Utilizan los chats, juegos de Rol… Hacen la búsqueda pero luego no se quedan. Su fin no es conocer al otro y establecer una relación que vaya a más, simplemente les llena la búsqueda desesperada de relaciones con los demás. Dentro de este grupo hay un apartado muy importante de la búsqueda de relaciones con una finalidad sexual.
• Por último, el tercer grupo vendría definido por sujetos que o bien previamente tenían una adicción o este medio es el que les ha canalizado el problema. Las compras compulsivas, el cibersexo, el juego de apuestas o solitarios y el uso de la banca son algunos ejemplos.